Простое изменение, которое освободит для Вас кучу времени
Чего хочет практически каждый из нас? Некоторые мечтают о хорошей рекламе, другие – о дополнительном финансировании, третьи – о труднодостижимой идеальной работе.
Но наверняка все согласятся, что всем бы хотелось несколько часов дополнительного времени в день.
Если воспринимать буквально, то, естественно, нет никакого шанса воплотить это в жизнь, но по словам социолога Кристины Картовой, есть способ почувствовать, будто у Вас есть дополнительное время.
В своем блоге она предлагает занятым работникам позаимствовать концепт из фармацевтической промышленности, чтобы улучшить не только физическое состояние, но и решить вечную проблему нехватки времени.
В чем суть? Минимальная эффективная доза.
Передозировка деятельности
«Минимальной эффективной дозой» (МЭД) считается самая маленькая доза фармацевтического препарата, которая вызывает клинически значительные изменения здоровья», – объясняет Кристина, и данное определение действует и за пределами мира медицины.
«Чтобы жить и работать наиболее комфортно, я применяю понятие МЭД во всех аспектах своей жизни: сне, медитации, написании блогов, проверке электронной почты, волонтерской деятельности, помощи по домашнему хозяйству, семейном ужине», – пишет Кристина.
Наша культура помешана на постоянном стремлении к большему – больше денег, больше успеха, больше дел. Но все, что следует за этим «больше», оставляет нас с чувством отчаяния. Вместо того, чтобы спрашивать себя, как можно максимизировать различные аспекты своей жизни, лучше спросите, какому виду деятельности можно уделять меньше времени и все равно чувствовать положительный эффект от участия.
«Нам нужно принять тот факт, что «больше» – не всегда лучше, и бешеный ритм жизни, если его не сдерживать, обеспечит нам даже не минимальную эффективную, а максимально переносимую дозу, уровень, при котором деятельность (или лекарство) становится токсичной и вызывает обратную реакцию», – предупреждает Картова.
«Первый шаг к уменьшению занятости в повседневной жизни заключается в том, чтобы определить свою минимальную эффективную дозу всего», – советует Кристина. «Определите, сколько времени Вам нужно на проверку электронной почты, посещение встреч, занятия с Вашими детьми и так далее, тогда Вы будете продуктивны и дома, и на работе».
Рекомендуемые записи
Найти цель в жизни, задайте себе 7 вопросов
13.11.2017
Обязательно делайте именно то, что любите
13.11.2017
