Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!
Тренировка для мышц рук – бицепса и трицепса! Качаем руки упражнениями в тренажёрном зале. Спустя некоторое время после начала занятий бодибилдингом, тренирующийся начинает замечать отставание в развитии некоторых мышц относительно других. Основная причина – неправильное построение тренировочного сплита. Вследствие этого отстающие мышцы либо недорабатывают из-за нехватки нагрузки, либо перерабатывают из-за чрезмерного ее объема. Что касается рук, тренингу которых посвящена данная статья, спортсмены зачастую перетренировывают их. При этом думая наоборот, что рукам не хватает нагрузки. Стараясь ее увеличить, они попадают в замкнутый круг. Руки, вместо того, чтобы расти, наоборот, либо совсем останавливаются в росте, либо начинают терять в объемах. Как определить причину остановки. Для этого нужно на 4-6 недель вообще исключить тренинг рук из тренировочного графика, а затем корректировать его исходя из полученных результатов.
Последние сообщения
![127 полезных и бесплатных онлайн академий](https://krasotami.ru/wp-content/uploads/2019/04/20-25-420x330.png)
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
![13 сайтов, спасающих от скуки!](https://krasotami.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-170-420x330.jpg)
13 сайтов, спасающих от скуки!
22.11.2017